1、7岁儿童沉迷IPAD、手机眼睛近视600度

2、一女生追剧72个小时，摊上了白内障

3、李大爷搓麻将4小时视网膜脱落差点变失明

4、上班用电脑下班玩手机玩出干眼症

5、一大学生网游连杀8小时，致黄斑出血

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我们的眼睛的表面覆盖着一层泪膜，维持着眼球的湿润，但很快就会破裂，这时，人就会不自主的眨眼睛，将泪膜全新分部在角膜表面。如果看剧看手机看入迷，长时间不眨眼，泪膜破裂而未能湿润眼球，眼睛容易酸涩、干燥，容易患上干眼病。

最简单的护眼方法，还是适度用眼，不要长时间盯着手机、电脑，每持续用眼一个小时就有意识地闭眼五到十分钟。

如果真的要熬夜追剧或者玩手机的话，至少开灯看。如果环境的灯光太暗的话，眼睛为了接收到更多的光以看清楚屏幕，不得不使瞳孔张得很大，努力去接收光线，会对眼睛造成很大的刺激，眼睛容易加倍疲劳。

最好不要在被子里面看剧，或者半夜房间全黑的情况下长时间玩手机

眼周六穴的日常保养可以快速的缓解眼睛疲劳。每天坚持按摩或刮拭10分钟眼周六穴，对眼睛干涩、迎风流泪、眼睛疲劳、视物模糊等都有很好的效果。

1. 睛明——正坐合眼，目内眦角旁开一分处，即眼眶内缘与眼睑内侧之间，即为本穴。

2. 承泣——正坐平视，在瞳孔直下七分眼眶凹陷中取穴。

3. 瞳子髎——由眼外角向外循摸，在眼眶骨外侧缘有一凹陷处，距跟外角五分处取穴。

4. 丝竹空——眼眶外缘上，眉梢之凹陷处取穴。

5. 鱼腰——眉毛之中点即是本穴。

6. 攒竹——眉头尽头，眶上切迹处。

操作

先用双手拇指按住太阳穴，用中指端先用力沿眉毛从攒竹推按至鱼腰、丝竹空。然后从睛明下方沿承泣推按至瞳子髎。如果手力不够可改用经络笔加大力度。不管按摩多少次，一定要按摩至穴位发热，效果才能明显。

——摘自中国经络专家蔡洪光著作《一用就灵2》

叶黄素及玉米黄素

他们存在于眼睛的视网膜内，可以帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免受伤害。

叶黄素和玉米黄素还有预防和治疗老年人的白内障等眼部疾病的功效，而且叶黄素是人体无法制造的，必须依靠从食物中获取来维持生理需要。