很多朋友都知道，端午节是吃粽子、喝雄黄酒(过量有毒)、熏艾条、划龙舟等传统活动日，你知道吗？古人一提到端午就会讲起“九毒日”这个说法。

《新白娘子传奇》有一段戏是白素贞过端午节的时候喝了雄黄酒然后变成了一条巨大的白蛇。西湖美景三月天，春雨如酒柳如烟，青城山下白素贞，洞中千年修此身！

古时侯将蛇、蝎、蜈蚣、壁虎、蟾蜍作为五毒，端午时节民间用雄黄酒驱赶这些毒虫，因此有了白素贞饮雄黄酒现原形的片段。而在此期间排毒、驱虫、排寒湿，则会起到事半功倍的效果。

民谚说：“清明插柳，端午插艾”。

在我国，端午节有家家户户挂艾草的习俗，“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”

端午采艾草，按照习俗在早晨辰时（7点至9点）之前完成，村里的老人们常说，端午是一年之中阳气最足的一天，这天采的艾叶也是阳气最足的时候，对于驱除不祥之物非常有效，所以每到端午的清晨就看见很多背着竹筐采艾叶的。

采艾草回来悬挂，一般都是去除根，因为挂在门楣上，艾草的根也不太美观，但采艾草都会采带根须，因为艾草根晒干了可以泡水喝也可以泡脚缓解疲劳。

据考证，艾叶用于治病已有2000多年的历史。我国现在的第一部方书，战国时期的《五十二病方》中，就记载艾叶的疗效与用法。以后在历代本草中均有记载。在我国盛产优质艾叶的湖北蕲州，至今还流传着“家有三年艾，郎中不用来”的谚语。更有不少地方栽培种植，家家收藏艾叶。孟子曰：“七年之病，求三年之艾”，可见艾叶的药用价值。

在中国的民俗中，农历五月即为毒月。农历五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七、此九天为“天地交泰九毒日”及十四为天地交泰日。端午之日为九毒日之首。因此在端午这天民间习俗有喝雄黄酒，插艾草等习惯来辟邪驱毒。

那么，“毒五月”究竟“毒”在哪呢？人们在这个时候为什么会患各类疾病？人们又该如何应对？

解毒之道：常静心 多饮水

农历五月常常包含夏至。也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。

为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。

因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。

解毒之道：吃温热，不碰凉

脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。

脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。

脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。

因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。

解毒之道：多吃菜 少吃肉

对于现代人来说，毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。曾经有一个患者，每到一年的农历五月就便秘，经常一个礼拜解出大便一次，脸上起疙瘩，口气难闻。而该患者的问题就是肠中积热所致。

现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。

为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。

解毒之道：节欲望，免消耗

夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。

不过，这一点也要因人而异。越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。

端午节前后因气温雨季渐渐到来，气温也随着复季来临逐渐升高，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞人体气血经络，就会出现代谢不彻、气血欠畅、浊邪停滞而致百病生的情况。与此同时，自然界的气候容易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。因此如果好好利用九毒日进行排毒，对于扶正祛邪会起到事半功倍的效果。

过去民间有谚语：家有三年艾，郎中不用来。

艾灸治病起源于西周之前。在春秋战国时代已颇为流行。春秋时代的《诗经·采葛》载：“彼采艾兮”。古人会将艾叶加工成“艾绒”，再用艾绒或其他药物放置在体表的穴位上烧灼温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，温通气血，加强身体免疫力。

这段时间的保健必灸穴位：

1、艾灸大椎、命门、至阳可以振奋全身阳气排寒毒；

2、艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴可以排水毒，湿毒，痰毒；

3、艾灸血海、委中可以排血毒，瘀毒。

必灸穴位的具体位置：

1、关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。

2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。

3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。

4、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。

5、丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。

艾条选的好，艾灸效果加倍！

洪光蕲阳艾——每条都经过五年沉淀，添加上蔡洪光老师独家秘制配方，气味浓郁，有微烟。在艾灸过程中会感觉皮肤温暖而柔和，热力穿透皮肤强而有效。

长期呆在空调房间内，汗腺几乎被闲置起来。汗腺不畅对健康非常不利，既是丧失一条重要排毒管道，也失去一道免疫防病的重要防线。

天气越热，越不能拒绝出汗。中医讲，夏季出汗：「内毒外排，祛邪安正。」

从医学上来看，泡澡能促进血液循环，出汗，排寒湿。泡澡时，汗毛孔开放，呼吸加快，加入浴水中的中草药的成分，通过开放的皮肤毛孔被吸收，一些挥发性药物的分子，则通过呼吸道吸人，可以达到很好的排湿热功效。

条件不允许的话，泡脚也能有祛湿排毒的效果

泡浴祛五寒，本草补能量。洪光本草药浴系列是由中国经络养生研究专家蔡洪光老师三十多年总结的临床配方，采用云南天然珍稀中草药，按千年古方精制而成。

泡浴方法：将本品煮滚3分钟后，倒入泡浴桶内。并根据个人肌肤状况将水温调到38℃～42℃方可入浴。初次水位调至脐中，根据身体状况逐渐增高水位，调节水温，三进三出，累计泡浴时间20-30分钟。（或在专业人员根据肌肤状况指导下使用）

泡足小知识：泡足时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。

小 秘 方：泡足时，用干净毛巾铺在漆盖上，包裹膝盖效果更佳。

注意事项：

1、本品只做外用，医生叮嘱不宜泡浴、泡足者慎用；

2、不可不出汗，不可出大汗；

3、泡足后不穿袜子等于白泡；

4、泡浴后先穿袜子后穿衣。

端午的时候，雨季渐渐到来，而气温有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。

因此在此期间抓紧进行排毒，会有事半功倍的效果。

洪光经络在此祝各位端午节快乐，身体安康，“百毒”不侵！

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