8月8日晚八点经络达人直播精彩预告!
通过实操教你盛夏养心的经络DIY方法
蔡老师现身直播间做精彩点评。
心为君主之官,神明之府。阴中之阳脏,火炎之夏季多汗耗气,汗为心液,汗多伤心阴。防暑养心经络有妙法。
静养心 夏季心火旺容易导致心烦意乱。心藏神,心乱则神乱。《医书》云:“善摄生者,不劳神,不苦形,神形既安,祸患何由而致也。”此时宜调节情志,通过各种怡情养神手段使自己心情平静、愉悦,比如看书、绘画、听音乐、下棋、垂钓等。心静则心火自安分,心安则神安,火安则身凉,正所谓心静自然凉。
食养心 夏季气候炎热,出汗多,热易伤心气、汗易伤心阴,所以夏季要适当多吃一些凉润养心之品,如新鲜蔬菜瓜果,少吃油腻之品。虽凉润养心,但夏季不要过贪凉饮,不提倡饮冷饮,因过凉不仅伤脾胃,也容易伤心肾。真正的解渴是生津止渴,而冰品靠的是寒气把火灭掉,并不能真正解渴。
汗养心 夏季心火易旺,汗为心液,适当出汗可以去心火,如整天在空调房里呆着,不出汗,虽然身体凉了,但心火无处去,久之成火邪;其次,汗也有助于人体排出代谢垃圾,不出汗就少了一个排废物的途径。所以,夏季不要整天把自己关在空调房里,也需要适当运动出一些汗,身体才会健康。
穴位养心 按摩人体穴位是一种非常好的养生方法,夏季可常按相关穴位,能促进血液循环,疏通经络、通达气血、调整阴阳,达到“养心除烦”的目的。 如内关穴。内关穴为心脏之保护穴,亦是全身强壮要穴,能宁心安神、宣痹解郁、调补阴阳气血。在日常养生保健中,还可以按摩劳宫、、后溪等穴位,可以预防和缓解心脏病,长期坚持可以起到很好的养心护心作用。那具体按摩穴位的手法该如何操作呢?
8月8日晚八点
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