俗话说：“冬季不补，春季受苦”。在寒冷的冬天里，通过进补等方式，将身体调整到最好的状态，特别对于老年人来说，是抵御春季发病季节到来的有效方法。

中医认为，冬至是人体阴阳气血很重要的转变点。这一天，阴极阳生，人体内的阳气开始蓬勃生发，最容易吸收外来的营养，冬至前后是人们进补的最好时间，所以也有“冬至补对一天，身体健康一年”的说法。

许多人一到冬季，便容易发生感冒，且手足冰凉，经常起夜，便是由于其冬季体内阳气储存不足，阳气失常而受邪成病。

进补方法主要有两种：一是食补、二是药补。俗话说：“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要。

冬季炖人参也有讲究

要怎么炖才能

发挥它最大的功效呢

除了炖人参

蔡老师还为大家准备了

其它的食疗进补方

“今年冬令进补

明年开春打虎”

12月18日晚8点

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听蔡洪光老师为你

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如何用好冬至养生第一方

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