天气逐渐转凉，很多人都会手脚冰凉，即使喝热水、多穿衣服，也依然暖不起来。这在女性、老人和体弱者中更为常见。尤其是手、足等末梢部位。每到了天气转凉的时候，总有那么一群朋友手脚过度冰凉。感觉手脚怎么也捂不热，怕冷怕风。有人说手脚冰凉是没人疼，有人说手脚冰凉是体寒，有人说手脚冰凉是患了病！
那么我们要怎样改善手脚冰冷的情况？
一、饮食上的调节
要尽量避免生冷饮食，避免凉菜以及喝凉水，日常生活中要温食温饮，这样有助于养阳气。比如在生活中，每天吃鸡蛋和牛奶，富含蛋白质而且热量充足、营养丰富，有助于人体热量的补充。
二、注意保暖
《内经》强调，冬天寒冷的季节一定要防寒保暖，否则会因为热量的流失而导致阳气不足，外寒也更容易侵袭体内。所以在生活中，应该根据气温的变化适时的增减衣物，尤其在寒冷的季节，不能穿的太少，而且要避免长期呆在阴冷潮湿的环境中，要注意多晒太阳。
三、睡眠充足
生活中要避免熬夜，因为熬夜最容易损伤阳气，从而导致身体出现虚寒。而充足的睡眠有助于保证体内阳气的恢复，阳气充足则热量充足，热量充足才能满足身体各个区域的热量供应。精力充沛，手脚自然也不会冰冷无力。
四、积极运动
从中医的角度来看，运动可以生阳，也可以进一步在体内宣阳，体内阴阳得以平衡。运动会促进四肢的温暖，这是体内阳气通畅运行的表现。每天坚持运动，不但精力能够逐渐的旺盛，而且饮食和排泄方面也能达到平衡，体内阴阳得以保持平衡，各个脏腑之间处于调和的状态。因为运动促进了身体的新陈代谢，基础的代谢能力提升了，气血活跃通常，四肢自然也就温暖不寒了。生活中，改善手脚冰凉的情况，就需要从多方面入手，采取综合性的方式调理和调节。一旦方法得当，还要注意坚持下去。
关于痒的奥秘
为什么人会痒？为什么总是痒？人体有三个地方排毒的。第一个是口，有些人酸甜苦辣什么都吃，吃了不舒服，就会往外面排。第二个就是小便，人的身体里面有很多可溶性物质排出来以后小便就变成黄色的了。第三个就是排汗，汗有润泽肌肤的作用，更重要的是汗把细微的可溶性物质都排出去了。
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脚冷的人容易长肿瘤结节
只要人身上有结节，有肿瘤的，不管哪里长，脚都一定怕冷。大家都知道心脏是崩血的，心脏的血要崩到最远端的地方，就是脚趾，当人体的脚都冷的时候，心脏的供血就不到位。所以很多病都是来自心的病，只要人的脚暖，人的心就不会死。
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养生关键就是养能量
在除湿还有祛寒同时进行的时候，最有力量的是什么？补能量，你看大自然都是这样，湿气很重，地下都是水，无论什么时候，你怎么清都清不干净，但是最大的特点是什么？太阳，只要太阳一出来，大地马上就干了，连屋子里面的水气都跑出去了。所以养生的关键叫养能量，能量高了才能通经络，能量高了才有修复力。
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2022-11-10 10:34
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