随着时代的发展和社会的进步，人们的物质水平有了很大程度地提升，现如今大家已经不用再担心吃不饱饭的问题了，而是要担心吃得太多，导致身体过于肥胖。俗话说，民以食为天，然而科学研究却表明"轻断食"逐渐在全球流行起来，适当的挨饿相当于给生活做减法，减掉"废物"让身体更轻松，更好地开启长寿基因。
"撑"出来的疾病
1.脾胃虚弱:很多人的胃病都是"撑"出来的。如果进食太多，脾胃长期处于过劳状态，功能日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。
2.五味过度损五脏:暴饮暴食、大鱼大肉常被称为"烂肠之食"，意思是吃多了对身体健康的危害。现代医学认为，糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
间歇性断食的好处不仅是瘦身减肥、调动身体机能，还可以保护大脑。据研究，饥饿可以提高人的学习能力和记忆力，让人更聪明。因为人在饥饿时，胃部会分泌出“ghrelin”激素，对大脑中负责学习的区域神经细胞有影响，从而提升大脑的学习力和记忆力。长期饱食则会令大脑早衰，也就是过去人常说的“腹贫则聪，腹饱则睡”。适度断食可以使人变得更好，除了对身体大有裨益，对人的精神也是很有益的。
脚冷是警告信号
当下，越来越多的人注重自己的保养，而这里就不得不提“脚”的养生重要性。坊间总听说什么“脚被称为人体的第二心脏”“树枯根先竭，人老脚先衰”的说法。这要从脚的构造开始说起，我们的脚上有26块骨头、33个关节、20条肌肉，114条韧带很多可以连接到心脏、大脑、脊椎的神经与血管，它们共同支撑着人体的各类动作。可见，脚的重要性有多高了。所以，如果脚出现异常表现，那代表着我们的身体可能要出问题了。
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不可以忽视睡眠差的问题
最常见的就是失眠，失眠对人体的伤害主要是精神上的，使人脾气暴躁、攻击性强、记忆力减退等，长期失眠还会使人免疫力下降，增加器质性疾病发病的风险。
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保持饥饿感的重要性
中医有一句话：“有胃则生，无胃则亡。”一定要让自己有饥饿感，人饿不死，大部分的病都是撑死的。所以，现在生活好了，人的病越来越多了，反之，以前人们生活条件差，比较穷，身体却很好，这就证明了保持饥饿感很重要。
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2022-11-17 09:04
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