脚被称为人体第二心脏，脚离心脏最远。从心脏送出去的动脉血把营养物质输送到脚的各个组织，然后变成静脉血，携带着废弃物流回到心脏的过程较长，需要花费大量的时间。而且脚位于身体的最下端，流下去的血要是没有足够的压力就很难顺畅地流回心脏。
同时，脚上面分布着近10个组织，包括淋巴管、神经、血管等。
脚部与身体四大系统的关系
1、泌尿系统
肾，输尿管，膀胱，尿道，它担负着机体有毒物质的排泄和调节水盐代谢，维持酸碱平衡，保持身体内环境的相对稳定，肾脏还有产生生物活性物质的功能，例如产生促红细胞生成素和管素等，因此是最重要最基本的反射区。
2、免疫系统
上、下身淋巴、胸部淋巴、脾、扁桃腺、胸腺等。它排斥外来异物，和吞噬细胞，增强机体免疫力，是人体健康的卫士。
3、内分泌系统
脑垂体、付甲状腺、甲状腺、肾上腺、性腺等，它负担着整个机体微量元素和各种激素的分泌和调节，并与神经系统的技能活动互相调节和制约，共同组成神经体液、调节系统。对机体的代谢、生长、发育和生殖等重要功能起调节作用。
4、运动系统
颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨等，它构成人体的基本轮廓具有运动、保护内脏和支撑身体的功能。椎管内的脊髓还具有神经传导，反射和造血的功能。
脚部还与这些紧密相关
脚与大脑的关系
脚离大脑虽然最远，但脚通过无数的神经末梢与大脑存在特殊联系，脚的刺激量不够，会使大脑皮层兴奋与意志失去平衡，导致失眠多梦，精神紧张。
现代医学研究表明，脚掌上的神经末梢与大脑紧密联系，刺激脚心神经，可调节大脑神经和内分泌的功能，对防治高血压、心脏病、眩晕、耳鸣、心悸失眠、下肢麻木疼痛等，有很好疗效。要知道，脚堂上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个特区的保健潜能，对预防一些疾病有一定益处。
脚与血液循环的关系
脚远离心脏，脚部的血液循环也因此成为全身血液循环过程中最难的部分，脚部循环不好，易引发静脉曲张、动脉栓塞以及心脑血管疾病。
脚与人体毒素的关系
体内代谢产生的毒素极易沉积干脚部，产生许多病症，如乳酸、酚类，芳香族胺类沉积会导致身心疲惫，乏力，精神萎靡，小腿无力，酸胀;尿酸沉积会导致痛风、水肿。
中医医学认为
“百病从寒起，寒从脚下生”。连接人体脏腑有12条静脉有一半起源于脚，有60余个穴位与五脏六腑有密切联系。 它是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘“器官”，而脚掌这个狭小的空间却汇集了身体一半的经络，足为三阴经(肝、脾、肾)之始，三阳经(胃、胆、膀)之终。“精、气、神”人生三大宝中“精”为首，足与脏腑中肾关系最其，故有“肾主两足”之说。而肾为先天之本，元气之根，主藏精气。
泡脚下蹲走路对人体都有好处
古人经常泡脚、用手按摩自己的脚心、天天散步，就是把气血引到脚上去，只要新鲜的血液能引到脚上，令到气血畅通，便可带走在足部积存的代谢后废物，运到肾脏处理后排出体外。人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使全身血管得到了反复冲洗，使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统。
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以形补形
猪心在世界各地都有生产，我国为主产国之一，为猪的心脏，是补益食物。自古即有以脏补脏、以心补心的说法，所以猪心有养心补血、安神定惊、补虚等功效，适宜心悸、惊悸恍惚、心虚多汗、失眠多梦等症。1.补心：猪心是一种营养十分丰富的食品。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等，这对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用，常用于心神异常之病变。2.安神：猪心甘、咸、平，归心经，有很好的养心安神作用，尤适宜心虚多汗、自汗、惊悸恍惚、怔忡、失眠多梦等症。3.增强体力：猪心中的蛋白质含量很高，100g猪心中含有蛋白质16.6g，蛋白质是人体内组织和蛋白酶的主要合成原料，食用猪心能补充大量的蛋白质和氨基酸，能促进机体内部组织中蛋白质的合成，能增强体力，提高免疫力。4.保护骨骼：猪心中的磷、钾、钠等微量元素的含量也较为丰富，有助于保护骨骼，还能维持正常新陈代谢和心肌正常功能。
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喝酒和散步都需要注意的事项
饭后喝酒比较好，会对胃起到保护作用。人体在空腹时，因胃里没有食物，酒精便会直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能导致吐血，时间长了还会引起胃溃疡。因此，在饮酒前，最好先吃些油质食物，利用食物中不易消化的脂肪来保护胃部，延长酒在胃内停留的时间，酒受到胃酸的干扰，吸收缓慢，不易醉酒。走路可谓是目前最受大众欢迎的体育活动之一，这主要是因为走路的限制条件较少且锻炼强度较低，对于工作繁忙或体力较差的人而言，走路确实是非常理想的一种锻炼方式。不过对于走路锻炼量的选择和调控，很多人都了解不足，那么到底走多少步才是最有利于身体健康的呢？事实上，每日的走路锻炼总步数只要能控制在6000步左右即可。当然，对于体力较差且耐力不足的部分老年而言，也可根据实际情况再进一步斟酌减少锻炼量。
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2024-06-05 13:27
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