中医养生，特别讲究“忌寒凉，忌生冷”，即便在夏天，也会建议你不要吃冷饮、喝冰水。
进入夏天后，这天气是越来越热了！接下来进入6月后，气温更是飙升到了30℃以上！这天一热，人就贪凉。炎热的夏天怎么能少了冰西瓜、冰镇绿豆汤。但是，有个中医世家的家规却是：家人和孩子们不准吃冷饮。
为啥夏天不建议吃冷菜、冷饮？
冷饮伤阳气
夏季原本是“养阳”的好时机，此时人体阳气达到最旺盛时候，培补阳气能让人体抵抗力更强，冬天少生病。
冷饮伤脾胃
人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。
伤血管
由于冰冷食物的刺激，消化道血管会急速收缩，升高血压，这对于原本就有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说，非常容易诱发病变，加重病情。
而且很多冰饮也属于高糖高热量食物，经常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心脑血管疾病风险。
冬吃萝卜夏吃姜，喝姜枣茶健脾养胃、祛寒湿。中医组方中多用生姜、大枣。《伤寒论》的113张药方中，37个方子都用到了生姜和红枣做配伍，它们是补脾胃之气的好搭档。
大枣性温味甘，生姜性温味辛，中医认为辛甘化阳，二者搭配可以激发阳气。
姜枣茶
食材：生姜2-3片，大枣3枚。
做法：生姜洗净切片，大枣掰开，加水煮20分钟。如果不方便煮水，也可以直接放入杯中，倒入开水盖盖冲泡。
最解暑的饮料
1、最佳饮料：热茶
据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
但不要喝烫茶（超过60℃），因为饮食高温会刺激食道，容易引发炎症反应，出现癌变。
2、最解渴：温热水
温开水，也就是煮沸后自然冷却至20~25℃的白开水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。
而且，喝稍微温热的水能使血管扩张、促进排汗，从而带走人体的热量，使体温真正下降，就会感觉非常凉爽。
夏天不可吃冷饮
冷饮伤阳气，夏季原本是“养阳”的好时机，此时人体阳气达到最旺盛时候，培补阳气能让人体抵抗力更强，冬天少生病。但如果此时常喝冷饮，则是耗伤阳气，阳气不足则人面色发白，精神不振，胃肠道消化能力下降，长此以往会使人免疫力下降，容易感染疾病。冷饮伤脾胃，人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。在进食冰冷食物的时候，由于食物与人体温差大，会使胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，经常这样的刺激容易导致慢性胃炎。
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大汗淋漓的时候需要温灸
老爱出汗是可以用温灸改善以及治理的。温灸可以疏通经络，调节身体的阴阳平衡。如果体内的经络疏浚，气血循环自然会变得更加顺畅，这样出汗多的情况也会改善。点燃的艾条放到腹部靠近肚脐处，让烟气顺着肚脐附近的穴位渐渐进入到体内经络，使经络顺畅，此外还可以有降肝火的作用。
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夏天如何让自己达到阴阳平衡
如何在夏天保持健康，保证阴阳平衡?首先，根据个人体质进行保健。因为体质有很多种，如果你不了解自己的体质，盲目跟随大众，效果可能不是你想要的，你要知道，有些保持健康的方法并不适合你。如果你想保持阴阳平衡，你应该记得在夏天暖阳。夏天容易失阳，主要是因为养成了坏习惯，会加速失阳。如果不能及时补充阳，就容易缺阳。因此，在夏季，阳气和阳气都要保持。养阳气要注意以下几点： 少熬夜，保证有规律的睡眠时间。忌寒凉，少吃冷饮，空调记得做好保暖工作。过度运动和饮食不节制。
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6月29日晚8点
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2024-06-28 08:11
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