导致糖尿病的原因（一）
这个时候口干舌燥是症状，吃甜多的反而口干舌燥，半夜干醒，我试过好多次，我都不醒目。因为那个病人没跟我讲过，晚上干成这样了，他打胰岛素都没说，但我知道怎么干成这样了，所以我睡觉之前你看我的保温，我肯定拿个保温杯装点水，起来喝一口水就不干了，所以那段时间只要口干。半夜要醒过来喝水的，我早上一量那个糖尿都7点多了，空腹，现在不干了，我就说我怎么量都6点多，好在我没让它发展了。如果我不懂这个知识，口干舌燥粘着干到你醒，怎么那么干呢？那时候就7点多，所以如果连续都这样下来，可能我也30都不一定了。好在我干了几次以后，马上所以你看我为什么玉女煎，知柏地黄丸等等很多，这些药我买定，我连夜都吃的，有时2点多干醒了哇马上玉女煎、人参白虎汤。
（点开视频后点右下角可全屏观看）
导致糖尿病的原因（二）
容易疲劳，容易乏力，提不起精神浑身没劲，就像我们说的，这个人开始懒了，那你要留意了。懒就是开始要注意这个事了，容易疲劳，不想动，那么脾来管，我们在医院，我们你说医生，只要你看中医，所有中医说你湿气重，肯定对的，但是你到西医，医生我湿气重，帮我测一下有多重？现在没有这个仪器测湿气重的。只有中医，10个里面9个都说你湿气重，西医是没有湿气重，那么我怎么知道我湿气重呢？疲劳。水在那里，你在水里面走动是不是很难呐？跑都跑不起来，那么水在体内呢，也是它湿气重，就好像也很难。走路动作都很迟钝，就是湿气重，所以这点是非常重要。我们有一句话叫积劳成疾，所以我不可以这样说所有，前面只是征兆，我这段时间我怎么累，我都上一下山，让他运动，运动出点汗，这个湿气就出来了，泡泡药浴，泡泡温泉，这湿气就出来了，人马上就精神了，所有的万病先驱寒，就是寒。
（点开视频后点右下角可全屏观看）
吃饭七分饱
俗话说：“吃饭七分饱，健康活到老。”每餐吃七分饱，既可满足身体对营养的需求，而且能减轻脾胃负担，预防肥胖。七分饱是什么感觉？胃里还没觉得满，对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。
（点开视频后点右下角可全屏观看）
想要预防糖尿病，饮食工作是不可缺少的，预防糖尿病的第一件事情就是严格控制糖分的摄入量。生活要有规律，不能熬夜，也不能贪睡，每天保持七个小时左右的睡眠时间就够了。想要预防糖尿病，就必须要有足够的抵抗力，所以进行适当的运动对自己身体是有好处的。
糖尿病是一种很常见的疾病，如果不及时治疗，会危害到身体各个器官的健康，比如心脏、血管、神经等等。一旦被确诊为糖尿病，一定要及时采取治疗措施，降低糖尿病对身体带来的伤害。即使你没有被确诊为糖尿病，也不要高兴得太早。那么通常来说糖尿病的预防工作是什么呢？
一、健康饮食
糖尿病的出现与饮食习惯有着密切的关系，如果你每天喝大量的果汁，超过七百毫升，那么与不喝果汁的人对比，你患糖尿病的概率会超过百分之三十一。想要预防糖尿病，首先要做的第一件事情便是严格限制食糖量，特别是蔗糖和冰糖。
二、规律生活
1.作息规律
充足的睡眠有助于增强身体抵抗力，可以更好地预防糖尿病。每天睡六小时的人患糖尿病的概率增大了两倍之多，正常睡眠时间应保持七个小时以上。并非睡的时间越长就越好，超过九个小时也是对身体健康极为不利的。
2.饮食规律
不要暴饮暴食，也不要在短时间内摄入过多的糖分。吃饭的时候要细嚼慢咽，多吃蔬菜，这样可以有效防止体内血糖值在短时间内快速上升。如果吃饭速度过快，时间长了就会损伤胰腺。
三、适量运动
适当运动可以增强自己身体的抵抗力，每周至少进行三次有氧运动，每次时间不得少于半个小时。如果工作需要长时间坐，最好每隔一个小时抽空站起来活动，可以有效预防糖尿病。
四、控制体重
虽然没有任何资料显示糖尿病与肥胖有关系，但是不可否认的是肥胖的人更容易患上糖尿病，所以控制体重也是预防糖尿病的重要手段之一。
五、定期检查
一定要了解自身的健康情况，像血糖、甘油三酯，在平时是可以自行检测的。如果多次测试数值发现已经超出了正常情况的上限，一定要去医院做个专业检查。
8月31日晚8点
蔡洪光老师继续为您带来
更多中医经络实用知识
不生病、少生病
的健康智慧
系列讲座
（九十七）
（长按以下图片二维码可进入直播间）
进入页面后点击
往期精彩课程回播
可观看往期完整课程
微博同步直播
扫码关注新浪微博
蔡洪光_洪光经络
抽奖等你拿！
2024-08-29 08:04
0