寒山见雪，岁末成新始，天地虽然萧瑟，春风却将吹来。“冬藏”转“春生”，我们迎来新一年的节气轮回。

张景明教授在《零基础学中医》当中讲：“阴阳之间会相互转化。什么时候转化？极的时候。”阴极而阳生，阴到了极点，阳气就开始萌动。

寒热此消彼长，被冬寒压制在下的热气，已经蠢蠢欲动了。冷到了极点，就会向温暖的方向发展，我们称之为“否极泰来”。

《春秋繁露》里说：“大寒而物毕藏”。总结一下，整个冬天漫长的敛藏期，终于从大寒开始，准备结束了。

春天就要到来，天地能量场会发生变化。最后一波寒气，也是最后一小段珍贵的冬藏时机，我们也应该借助这股寒冷的能量，把自己养藏好。

一年里冬天是主封藏的，在我们身体里，则是肾主封藏，所以这是最后一小段可以借助天时补养肾气的日子。

这段时间，阳气从收藏转向升发，相当于是一个过渡期。如果过渡的不好，立春后阳气升发不起来，就像春天的树木发不了芽，没了生命力，一整年都要遭罪。

所以大家要尤其注这个时候，适当为自己补补肾阳，让虚寒的身体温暖起来，为春天的升发打好根基。

说到补肾阳，最简单的莫过于一碗羊肉汤，但羊肉汤补力很足，温补得太猛，阳气升得太快，对冬天吃得好，补得太足的身体来说就有点吃不消啦。

我们可以通过喝茶来温柔地补养肾阳，可以把平常喝的普通茶叶茶换成「甘草干姜茶」和「黄精五子茶」

「甘草干姜茶」的成分为：炙甘草、干菱、莲子、香橼。

这三款都是我们常见的药材，成分温和，能健脾和胃,温通经脉,有助力阳气升发，驱散寒气。

「黄精五子茶」的成分为：制黄精构杞桑覆盆子、莲子、益智仁炙甘草、肉桂、枳椇子。

身体虚劳、精力不足、尿频尿多的人日常可以喝这款茶。

蔡洪光老师为什么要做茶呢？

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膝好腰就好，腰好肾就好。中医黄帝内经有云：“膝者，筋之府也；腰者，肾之府也”，膝关节是人体筋经脉聚集之处，且膝关节又缺少肌肉覆盖，受寒冷刺激时，筋脉容易拘结，发生局部供血不足，从而导致不适或疼痛。

古人都说寒从脚底起，人老足先衰，而寒从足起最大的反应就是膝盖，因为膝盖的磨损和承受人体重量是最大的部位。泡膝扶阳，泡浴驱寒，散寒除根！

泡膝也有引火归元的作用，配合甘草干姜茶，可以更好地温暖全身，补充肾阳。

我们即将将迎来东风解冻、万物萌生，泡膝与这股温煦向上的能量相呼应，在接下来的这一年里可以帮助身体推陈出新，让阳气顺利升发。

春节期间我们也要关照好自己的身体，坚持泡膝补能量，这样才能在接下来的这一年里帮助身体推陈出新，让阳气顺利升发。