健康的核心观到底是什么？人人都想有一个健康的身体，但怎样才算健康呢?很多人对此不太清楚，过去人们都认为身体没有生病就是健康，这种认识是非常肤浅的。现代人对健康有科学全面的认识。世界卫生组织对健康新确定的定义是：“人的身体、精神与社会的最佳状态，而不是单纯的没有生病”。因此，我们在爱护自己身体的同时，更要调节我们的心理情绪，以及适应社会环境的发展变化。我们每一个人都应该花一些时间学习一些保健知识，多懂一点医学道理，提高养生保健意识，珍惜自己，珍惜健康，珍爱生命，让自己活得健康长寿。

        因此，树立正确的健康观念，学习正确的健康养生知识，是我们每个注重健康生活的人们必须拥有的意识。传播正确理性的健康的价值观。

那么我们如何走出健康养生误区，树立正确的健康观念呢？

         我总结了几个原则：

        1、遵循规律，顺应自然

       人生天地之间、宇宙之中，是大自然变化的产物，也是大自然、宇宙的组成部分，人的生命活动与大自然息息相关，当然也要遵循顺应大自然的变化。同样不论是日月运行，地理环境还是四时气候、昼夜晨昏，各种变化都会对人体的生理、病理产生重要影响。养生经典著作《黄帝内经》中很多篇幅都讲到了四季养生，如“春生，夏长，秋收，冬藏”四季变化。我们人也要顺应自然界的季节变化调整自己的健康生活方式。同时也讲到了不同的地域地理环境和气候变化对人体的影响，故养生也要考虑当地的地理环境和气候变化，顺从自然环境和气候变化来养生。

      ２、遵循因人，因时，因地的养生观念。

      “世界上没有两片相同的叶子”，同样，世界上也没有完全相同的人。因此，养生者应该根据自身状况的不同，选择不同的养生方法。又称因人、因时、因地制宜。形成不同的养生保健方法，如体质养生，四季养生，区域养生等。比如我们经常接触的中暑，同样是中暑，中医就有“阳暑”和“阴暑”的区别。把因长时间在日光下暴晒，出汗过多而致的中暑称为“阳暑”；把因气候炎热而吹空调，或阴冷无度等感受寒湿而导致机体散热困难引起的中暑叫“阴暑”即“暑热在内、寒湿在外”，这便是充分考虑了自然因素。两者在治法上不一样，前者可喝绿豆汤解暑，后者则需要喝生姜汤或香薷散解暑。健康养生需因时、因地、因人而异。由于居住环境、饮食习惯、个人体质、个体性格的不同，人的身体状况也是各种各样的，没有任何一个具体的健康养生方法能够适用于所有的人。

         3、遵循人体的整体性

       我们人体是一个统一有机体，人体的形与功能、脏腑之间以及各种生理活动都是统一的。人体的生命活动如同一个链条，如果一个环节出现问题，其他环节就有可能受其影响，出现异常，也就是人们常说的“城门失火，殃及池鱼”。例如，当五脏出现异常时，人体内的气血运行、阴阳协调也会受到影响。因此，养生应该坚持整体的观念，饮食调节、起居养生、情志调摄、房事节制都要面面俱到，不可依照“头痛医头，脚痛医脚”的做法进行养生，这样只能顾此失彼，造成养生的片面性。

        4、养成正确生活方式

       有很多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。大家是否关注到，现在社会的慢性病井喷，癌症，三高，冠心病等等，都和我们平时的生活方式，心理因素有很大的关系，抽烟，喝酒，经常熬夜，饮食不节制等等。因此，健康生活的首要问题，一定是要规范树立生活作息中的正确观念方式开始。

        5、健康生活不等于进补

       健康养指的是对身体的调养，养生的方法很多，例如调节饮食、调摄情志、运动、静养都是养生的方法。有些人片面地认为健康就是进补，一味食用大量的营养食物和补药，这种想法和做法是错误的。进补是养生的一部分，但不能把补与养等同起来，除了进补之外，还有很多其他的养生方法。如果仅仅注重补，则会造成人体营养过剩，反而不利于人体健康。

因此，在面对我们最重要的健康方面，我们一定要树立正确的观念，学习正确的方法，真正领悟到健康之道，才能使我们的生命质量和生活质量更高更有品质。

11月25日晚8点

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（六十三）

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