立冬就是冬天的开始。《月令七十二候集解》中说: “冬，终也，万物收藏也”。
《千字文》云:"春生夏长，秋收冬藏。”《遵生八笺》日:"冬之三月，乾坤气闭，万物伏藏，君子谨戒，节嗜欲，止声色，以待阴阳之定。“万物伏藏，君子谨戒"。立冬的人生真谛，就是一个字藏。
藏心得福。
藏心，就是忍。在现实生活中，有些人脾气粗暴，动不动就大发雷霆。有些人则慈眉善目，忍辱礼让，有一副谦恭待人的好气度。修心必先修德，养身须先制怒。也许有人会说，喜怒哀乐是人之常情，生活在充满矛盾的世界上，谁不曾遇到过生气别扭、令人气愤发怒的事呢?然而，生气发怒无论从人体养生还是修心养性上进，都是有百害无一利的。
古人云:“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”一个人如果能做到宽怀大度，忍辱不辩，自然就能远离是非、无忧无虑，度过一个逍遥自在的人生。
藏行生财。
藏行，就是低调。《菜根谭》中有一句话:“地低成海，人低成王”一个“低”字，被演绎出了深厚的境界、风范、哲学。李嘉诚曾给自己的儿子开出了一条训词: “树大招风，低调做人。”古往今来多少成功者，都是从中领悟处世之道。人生处世若懂得这一点，无论寒暑酷冬、南北东西、高低上下，相信都可以寻得自己的一番天地。
为什么“鹰立如睡，虎行似病”?因为真正的强者，总是喜欢藏锋守拙、待机而发，在别人面前表现出来的更多的是大智若愚、大巧若拙的一面。
我们往往因为人际的因缘、财务的筹集、时机的适当，而需要等待，只有低调的人，才能处变不惊、目光长远，不急于一时，才能等到最佳的机缘，一鸣惊人。
藏身长寿。
藏身，就是护养阳气。《黄帝内经》中说，冬季养生的根本原则是不要扰动阳气。主要方法则是两种:一是早睡晚起，一定要等太阳出来了再起床，早睡是养自己的阳气，晚起是接天地的阳气;二是做好保暖，尤其是女孩子，为了爱美而牺牲保暖，对身体害处很大。违背了这两大原则，内经说就会伤害到肾气。人的身体是个小宇宙，健康的人，此时身体的阳气逐渐收藏到了肚脐以下，下半身也增温了降到士里的热是要保护植物的根基，藏到身体里的阳气则是要滋养五脏。倘若这个节气阳热得不到收藏，或者收藏得少，来年春夏，不但植物长不好，人身也会多虚寒死病。
阳气是人的生之本。养不好阳气，护不好阳气，当然不益寿。
立冬，请开始学会藏。动物冬眠，是为了养精蓄锐，人之养藏，则是韬光养晦。等待我们的便是藏心、藏行、藏身之后的福、禄、寿。
冬季要学会三藏
冬季之后，草木凋零，孤独寂寥。但是，冬不代表生命的休止，而是“养精蓄锐”，是“来日勃发”。人有三宝，神、气、精，气乃神、精之依托。人生百年过客，有人执迷于物，有人藏物寄情，有人惜气存精。境界不同而领悟各异，细品耐人寻味。人生是一场马拉松，要想走得远、活得好，就要学会“藏”——“惜气存精”。“藏”，是一种修养，一种气质，一种智慧，一种境界。
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腹部呼吸大法
一定学会这个腹部呼吸大法，如果谁能练到一分钟呼两次吸两次，那你就是高人了。一般人都是日常生活中不觉得，大家有没有数过一分钟呼多少气？这样吸气的一分钟有多少？好多人数都没有数过，一分钟之内一般人12到16次。那乌龟就更牛了，半小时才呼一次，所以千年王八万年龟，它的吸气量要好大。那要怎么补充阳气？这个吸气就非常重要了。
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怎么快速补充阳气
首先还是回到万病先祛寒，因为寒气来了，寒气是最消耗我们的阳气，冬天来就是补阳，冬天一来大家都知道要吃羊肉，炖参炖茸，穿羊毛衣，所以就可以保存人体的能量。冬天人类还是需要热着过，你怎么怕热都好，都要配个衣服，哪怕你在劳动都好，这毛孔对着外界的风口。因为北风入骨，毛孔一张开，你干活的时候是热的，但是一旦寒气顺着毛孔也进来了。所以我们万病先祛寒，最好的方法就是泡脚。
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2023-11-30 13:40
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