养生，是从古到今的永恒话题。
中国五千年文明，在漫长的历史中，我们的先贤为了延年益寿而在养生这个课题上做了大量实践，这些实践记载在大量的历史文献中。如今，社会各界养生方法林林总总，却成效不一。
常有人问我，究竟怎样的养生方法才是有效的?
在我看来，养生方法的原则是差不多的，人人都能说上一二三。但就具体的个人来说，由于个人所处的时空、点位不一样，个人的修为、工作环境、工作经历、身体素质、生活方式、习惯和饮食结构不同，加上遗传因素的差异，故养生方法及效果也不尽相同。
因此，养生一定要全面认识人与天地自然之间的关系，人与环境、运动、饮食、思维之间的关系，建立科学健康的生活方式；同时还要根据个体差异进行调整，以适应身体内自组织系统（自排异、自修复、自再生）的运行需求。
人生病，先反省。
人之所以会生病，跟这几个方面有关系，这就需要靠人自身的关注与坚持。所以一旦生病，必须从这几个方面找自身的原因。也就是说，我们要反省自己，只要是生病，一定是自己在哪个方面做得不好造成的。
比如有人得了胃病，追究他的生活方式，一定会发现他在饮食上有不良的习惯，如喜食甜黏荤腥、生冷辛辣之品，有酗酒、暴饮暴食习性。
所以，如果说“疾病是对人的一种惩罚”，其实一点都不为过。
我常说，除非急症，一般情况下，生病了不要急着去找医生，而是应该关门谢客、自我反省。对此，有些朋友不理解。
我说，父母给了你好身体，这几十年你都不好好管理，而是带着错误的思想和行为，一直用不正确的方式生活，结果导致生病，在我看来，这样就是对自己、对父母的一种“犯罪”。
要健康，要养生，唯一的办法就是改正错误，坚持正确的健康的生活方式，祛除病因，让身体逐渐恢复到健康状态。
不生病、少生病的三个奥秘
人要不断修为，不断修正自己的行为。为什么佛家一生人都在修为自己呢？好像好多人都知道抽烟不好，明知道抽烟不好，每个人都还在抽烟，这些人就是不能掌控自己，不能修为自己。得了糖尿病的人明知道需要口味清淡，还继续又咸又辣又油，但是他就是爱吃，没办法戒掉，那就需要永远吃药咯，永远都好不了。因果永不落空，当一个人有病的时候，第一时间需要反思是什么原因导致自己得了这个病。
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如何才能入道
入道就是对着你的身体，对着你的事业魂牵梦绕，就天天想着我的事业，我要怎么做？我的身体要怎么做？只要对我身体好的东西我就会去做，所以只要做经络，对身体健康的，我们就需要变得很敏感。所以只要你专注，各种方法和智慧就都出来了。凡是专注的成功的人，他有无数的方法。凡是不想做的失败的人，他总是有各种各样的借口，就是没有入上这个道。
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3月30日晚8点
蔡洪光老师继续为您带来
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不生病、少生病
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（七十六）
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蔡洪光_洪光经络
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2024-03-28 07:46
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