我们一生当中有一半的时间都处于睡眠当中，睡眠的作用非常的大的，可以帮助我们调节人体的内环境平衡的，那么对于睡眠我们有怎么样的认识呢?
中医讲的睡眠的重要性其实就是睡眠能帮助我们调养身体的，那么对于睡眠的好处我们应该如何理解呢?
现在很多人养生都迷恋各种保健品、补品，但传统养生学认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”简单、有效的养生方法就是睡觉。
能眠者可长寿，我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的研究，认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。
现代医学研究表明，经过睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量。
良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。
睡眠对人体的重要性
世界有一个日子叫睡眠日，证明这个睡眠是非常重要。女人最漂亮的地方就是睡眠，睡美人，当你睡的好皮肤第二天就不一样，睡的不好你怎么涂化妆品都不行。还有一点，你记住了，醒过来的时候记得要看时间，如果超过三点醒过来的，你就要记住了跟肺有关系。一般有肺癌的人总是在三点到五点之间醒过来。所以睡眠对人体的重要性就更加不言而喻了，跟人体健康密切相关。
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疲劳问题不可小视
长期的疲劳乏力，总觉得浑身没力不爱动，就是我们所说的懒。但是懒是分三种，有些人真的是懒，有些人是肢体很疲劳，还有第三个懒是脑袋疲劳。很多人没留意为什么睡眠不好，脑袋疲劳啊，反而睡不好，劳动完了反而好睡。长期疲劳不爱动，人又突然消瘦的，后果将会不堪设想。
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咳嗽跟肺有关系
如果长期咳嗽，基本上最后都是跟肺有关系。但是有很多人不够醒目，嘴里老是说没事，情愿一直咳嗽，还跟别人说我只是呛到，为什么你那么容易呛到呢？其实就是身体内部功能下降，才容易呛到。所以身上一定不能有东西，例如咳嗽，大部分一两个月还在咳嗽的人，肺里面一定有结节。
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2023-04-13 08:19
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