据资料统计，全世界人口中，70%的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例，显而易见的就是面色暗黄、色斑、毛孔粗大、爱出油和痘痘的困扰，容易便秘、肠胃不适、疲劳、精神倦怠、小腹坠胀、免疫力低下等。体内毒素的积存是人体患病的一个重要原因。若能像打扫环境卫生那样，经常对体内进行"大扫除"，及时清除毒素，就能少生病。按照以下方式"扫除"体内垃圾，可保机体健康。
通过全身泡浴，使有独特营养、保健及杀菌功能的中药植物渗透进人体，以彻底改善微循环，增强营养物质的供给，加快代谢产物及毒素的排出，促进全身组织的新陈代谢，清除体内“垃圾”，从而达到保健、养生、美容及防病治病的目的。
在探索方法方面归纳为三点：
①调畅气血——改善微循环和血液流变性;
②推陈致新——改善物质代谢促进脂褐素排泄;
③激活正气——提高免疫功能预防老年病的发生发展。综合这三点，显然就是固本清源治则，固本清源乃长生之道。
本草泡浴的十大好处
1、发汗排毒：药浴使汗腺分泌加快，加速毒素代谢，五分钟轻松排毒，从而达到排毒的作用。
2、活化循环，增强免疫力：药浴能改善血液微循环、淋巴微循环，经络气血循环，三大循环系统。从而增强免疫力，平衡内分秘，有效地预防各种疾病发生，达到益寿延年之功效。
3、产后恢复：产妇3天可泡浴，5—7天快速恢复元气。促进产道和子宫的修复、收缩、止血清宫、消炎杀菌、预防妇科病。
4、止痒润肤，防治各种皮肤病：皮肤干燥、瘙痒、脱皮等症状在泡浴1—3次即可消除。
5、去黄美白，滋润滑嫩皮肤：药浴可使毛孔打开、排出皮肤毒素、加速色素还原代谢，使皮肤瞬间变得细腻光滑，白皙红润，娇艳动人。一次药浴可持续至少三天，坚持泡浴一周1—2次，可达到长效的美肤抗衰老效果。
6、预防心脑血管疾病：药浴改善微循环，增加血液含氧量。可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送远端组织，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
7、促进肠胃蠕动，健脾助消化：药浴后肠胃鸣音加快变强，有助于排气(放屁)，清肠排便。
8、消脂减肥、驱风去痛，去湿驱寒：药浴可泄除肝火，加速胆汁分泌，从而达到消脂减肥的作用。对风湿、关节炎、蜂窝组织炎、体寒弱虚等有很明显改善和控制作用。
9、安神催眠：药浴可快速消除疲劳，减轻肌肉、关节疼痛，起到安神催眠的作用。泡浴后全身放松极易入眠，且睡眠质量很好。第二天起床头脑清晰，身心舒畅。
10、改善亚健康：效果迅速，一分钟见效，对亚健康及自然疾病效果立竿见影。
泡浴的重要性
关键是阳了以后，这次阳了之后很难恢复，一定记住麻黄汤很重要，泡浴很重要，麻黄就是用来发汗的。那么蔡老师很在乎非药物性非损伤性，一定要泡。为什么在德宏有个温泉？因为蔡老师最少隔天都要泡，就算没上温泉，最少要在家里泡药浴的。人泡在里面半个小时，全身的温度就像跟外面的温度一样。免疫力得到迅速的提升。为什么有的人发烧一到两个小时才好，泡浴45分钟就可以得到一个质的飞跃。
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日常健脾的方法
从内部来温煦脾胃。胃以通为补，脾以健为运。现代人普遍吃得多，运动少，压力大，心情差。这样往往容易寒湿内生，尤其是痰湿特别重，对于这种情况，用补法不如用通法，通降阳明，泄去浊毒，最利于健康。《临证指南医案》说，“脾宜升则健，胃宜降则和。”《灵枢决气》中也说，“胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下，五脏安定，血脉和利，精神乃居。故神者，水谷之精气也。”可见吃得多并不见得对五脏有好处，我们更要吃对，吃一些让脾胃舒坦的食物，脾胃舒坦了，便能很好地将食物转化为精气、气血，濡养我们的身体。根据现代人的现状和体质，就要寻求一种通而不泄，补而不腻的方法来养脾胃。
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寒性病毒的特征
由于冬日空气变得干燥，病人的喷嚏在空中形成许多携带病毒的微粒，在湿度足够的空气中这些微粒变得沉重更容易落地；在干燥的环境下病毒微粒会飞溅得更远，感染他人的几率更大。所以病毒在干燥的冬天更容易传播。人体免疫力下降，不仅是因为病毒在空气中待的时间变长，一到冬天我们的身体体温会自动下降，免疫力和抵抗力也随之退步。气温骤降时血管会快速收缩、血液更加粘稠，低温刺激下甚至会诱发哮喘和心血管疾病等。所以，我们在冬天对于病毒的防御力远不如夏天。室内活动增多，一入冬，我们的日常活动重心转移到温暖的室内，开窗通风的时间也逐渐缩短。人们聚集在室内，呼出大量的二氧化碳，使空气变得浑浊并容易滋生细菌和病毒。经研究表明，新冠病毒的室内感染几率是室外感染几率的19倍。
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12月9日晚8点
蔡洪光老师继续为您带来
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（六十五）
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蔡洪光_洪光经络
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2023-12-06 17:11
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